Design your life to fit You
Hogyan hozhatod ki az életedből a lehető legtöbbet?
Vigyázz arra, amiből csak egy van: az egészségedre. Ez nem csak a testedre vonatkozik, bár a modern orvoslás fő fókuszában alapvetően a testi tüneteink kezelése áll. Pedig a problémáink kiváltó okai sokszor a gondolkodásunk, életmódunk és a hosszútávon bennünk lévő érzéseink. Az ember egy összetett rendszer, nemcsak testből áll; a tüneti kezelések pedig nem szűntetik meg a problémák gyökereit, csak elfedik.
Egy mindennapi példa a depresszió. A modern orvoslás antidepresszánsokkal kezeli a tüneteket, jobb esetben pszihológushoz küldi a beteget, mert szerintük ez betegség. A holisztikus megközelítés szerint ez egy olyan reakció, ami azt jelzi, hogy valami nincs rendben. Az ilyen szemléletű szakemberek a probléma okát tárják fel és azt kezelik.
A mentális és fizikai álapotunk nagyban befolyásolják a környezeti tényezők és a kapcsolataink is. A lakóhelyünk, munkakörnyezetünk, a levegőminőség és a természet közelsége mind hatással vannak ránk. A pozitív és támogató kapcsolatok segítenek csökkenteni a stresszt és növelik az érzelmi stabilitást, de boldogabbak is vagyunk?
Robert Waldinger, aki már a negyedik vezetője ennek a hosszú kutatásnak, mesél az eredményekről. A kutatásból egyértelműen kiderült, hogy a boldog és a hosszú élet kulcsa a jó kapcsolati rendszer. A minőségi emberi kapcsolatok minden orvosságnál jobban hatnak.
Hogyan hozhatod ki az életedből a lehető legtöbbet?
Vigyázz arra, amiből csak egy van: az egészségedre. Ez nem csak a testedre vonatkozik, bár a modern orvoslás fő fókuszában alapvetően a testi tüneteink kezelése áll. Pedig a problémáink kiváltó okai sokszor a gondolkodásunk, életmódunk és a hosszútávon bennünk lévő érzéseink. Az ember egy összetett rendszer, nemcsak testből áll; a tüneti kezelések pedig nem szüntetik meg a problémák gyökereit, csak elfedik.
Egy mindennapi példa a depresszió. A modern orvoslás antidepresszánsokkal kezeli a tüneteket, jobb esetben pszihológushoz küldi a beteget, mert szerintük ez betegség. A holisztikus megközelítés szerint ez egy olyan reakció, ami azt jelzi, hogy valami nincs rendben. Az ilyen szemléletű szakemberek a probléma okát tárják fel és azt kezelik.
A Harvard Egyetem kutatása, amely már 75 éve folyamatosan zajlik, választ keres a már sokszor feltett kérdésre: Mi a boldogság titka?
Robert Waldinger, aki már a negyedik vezetője ennek a hosszú kutatásnak, mesél az eredményekről ebben a videóban. A kutatásból egyértelműen kiderült, hogy a hosszú boldog élet kulcsa a jó kapcsolati rendszer. A minőségi emberi kapcsolatok minden orvosságnál jobban hatnak.
Melyik megközelítés áll hozzád közelebb?
modern megközelítés
- A tünetek kezelésére lett kifejlesztve
- Izolált szintetikus anyagokból készül
- Mellékhatásai lehetnek (ismert és ismeretlen)
- A világszintű egészségügy évente 6,5 trillió dollárba kerül
holisztikus megközelítés
- A kiváltó okokat kezeli, a testünk szükségleteit figyelembe véve
- Természetes növényi kivonatokat alkalmaz
- Biztonságos, nincsenek negatív mellékhatások
- Több ezer éve alkalmazzák gyógyításra
„Az egészséges embernek számtalan kívánsága van,
míg a beteg embernek csak egyetlen egy.”
Megelőznéd inkább a betegséget?
Mennyire jó lenne, ha sosem lennénk betegek, jól éreznénk magunkat és mindig engergetikusak lennénk. Lehetséges ez?
Az egészségünk megőrzése összetett feladat és folyamatos odafigyelést igényel, ám ez nem olyan bonyolult, mint amilyennek hangzik. A megfelelő szokások kialakításával autómatikussá válik, hogy olyan döntéseket hozzunk nap mint nap, amik az egészségünket és a jóllétünket szolgálják.
Az egészség megőrzése nem egy rövidtávú erőfeszítés, hanem egy életmódváltást igényel, amely hosszú távon pozitív hatással van az életünkre. Az egészségünk nem csak ránk tartozik. Hatással van a családunkra, a barátainkra, a munkatársainkra, az iskolatársainkra és mindenkire, aki kapcsolatban van velünk, vagy függ tőlünk.
A NEWSTART életmód program ad egy keretrendszert és néhány alapelvet, amit mindenki fel tud tölteni a saját igényei szerint.
NEWSTART életmód program
Ha még új neked ez az egészséges életmód téma és nem tudod hol kezdj neki és mit is csinálj pontosan, a NEWSTART (új kezdet) életmód program remek kezdés lehet. Nem jár extra pénzügyi kiadással, mindössze egy kis tudatosságot kell vigyél a mindennapokba. Lépésről lépésre boldogabbá, egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá válhatsz rövid időn belül. A NEWSTART életmód programnak nyolc alapelve van:
Hit/bizalom (Trust)
A spirituális jóllét, kapcsolat a felsőbb hatalommal (vallási, spirituális vagy filozófiai) fontos az általános egészség és gyógyulás érdekében.
Pihenés (Rest)
A megfelelő pihenés és minőségi alvás biztosítja a testi és mentális regenerációt. Nélkülözhetetlen a hosszútávú egészség és a jó életminőség szempontjából.
Friss levegő (Air)
Az oxigénben gazdag, tiszta levegő belégzése a megfelelő légzéstechnikákkal segít az egészség megőrzésében és a jó közérzet fenntartásában.
Táplálkozás (Nutrition)
A növényi alapú, teljes értékű ételek fogyasztása, a feldolgozott, egészségtelen és gyors ételek minimalizálása.
Mértékletesség (Temperance)
A kiegyensúlyozott életmód lényege, hogy önfegyelemmel és mértékletességgel élünk, nem a kívánságaink vagy káros szokásaink irányítanak.
Testmozgás (Exercise)
Rendszeres testmozgás és edzés, beleértve az erősítő edzéseket és a kardiovaszkuláris gyakorlatokat is (pl gyaloglás, biciklizés, úszás, futás, aerobik stb).
Víz (Water)
Megfelelő hidratáció biztosítása a napi elegendő mennyiségű víz fogyasztásával. A vízpart közelségének nyugtató és stresszcsökkentő hatása.
Napfény (Sunlight)
A napfény lehetővé teszi a D-vitamin termelést, javítja a hangulatot, növeli az energiaszintet és erősíti az immunrendszert.
Változtatni az életmódunkon és a szokásainkon nem könnyű, főleg nem egyedül és fenntarthatóan. Apró lépésenként gyakorlati tippeken és egyszerű kihívásokon keresztül szeretnék neked segíteni, hogy együtt váljunk boldogabbá, egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá. Csatlakozhatsz a közösségünkhöz, ahol tudjuk egymást motiválni, támogatni és tapasztalatokat cserélni. A gombra kattintva megnézheted a gyakorlati tippeket, amik segítségével rá is léphetsz az egészségesebb élethez vezető útra.
és együtt fejlődjünk folyamatosan, egyre jobbá váljunk.
Szia! Örülök, hogy itt vagy.
Ezt az oldalt azért hoztam létre, hogy közelebb hozzam a holisztikus megközelítést az emberekhez és megmutassam, lehet másképpen is élni.
Hegedüs Eszti vagyok, wellness tanácsadó. Az a küldetésem, hogy segítsem és támogassam azokat, akik keresik a természetes megoldásokat, egy tudatosabb, fenntarthatóbb és egészségesebb életmódot szeretnének folytatni, illetve egy támogató közösség tagjaivá szeretnének válni.
Fontos számomra, hogy önazonosan éljek, ezért nagy hangsúlyt fektetek a fizikai és mentális egészségemre egyaránt. Folyamatosan képzem magam, tanulom a világ, az ember és a saját magam működését, hogy napról napra jobbá válhassak és pozitív hatással tudjak lenni a környezetemre.
Ha te is hasonlóan gondolkozol és szívesen lennél egy olyan közösség tagja, ahol ebben támogatjuk és segítjük egymást, csatlakozz a Facebook csoportunkhoz vagy vedd fel velem a kapcsolatot és beszéljük.
Lépj velem kapcsolatba
Keress meg bátran, hogy a kihívásaidra a legjobb és a legköltséghatékonyabb megoldást tudjuk megtalálni. Töltsd ki az alábbi űrlapot, hogy felvehessem veled a kapcsolatot telefonon vagy e-mailen keresztül. Te is kereshetsz az alábbi telefonszámon vagy e-mail címen.
